月子餐控糖食谱大全
来源:网络整理时间:2024-02-10 08:50:40
摘要:月子餐控糖食谱大全
月子餐控糖食谱大全,以下是小编整理的详细信息
1、早餐:黑面馒头、小米粥50g、1个鸡蛋、熘肝尖、白灼菜心
加餐:苹果
午餐:黑面馒头、排骨海带豆腐汤半碗、热炝双花、麻酱拌茄子
加餐:白梨
晚餐:豌豆软饭、排骨海带豆腐汤半碗、清蒸银鳕鱼、果仁菠菜
2、早餐:玉米馒头、50g小米粥、1个鸡蛋、白灼娃娃菜、豆干炒青豆
加餐:黄瓜、豆奶
午餐:杂粮软饭、瘦肉炒蒜苗、牛肉苏伯汤半碗、豆干炒芹菜
加餐:西红柿
晚餐:黑米芝麻软饭、红烧鲫鱼、溜豆腐、青菜炒杂菇
3、早餐:杂面馒头、50g小米粥、1个鸡蛋、素炒绿橄榄、素鸡炒青椒
加餐:猕猴桃
午餐:杂面馒头、清蒸三文鱼、炒虾仁冬瓜、木耳热拌鸡丝
加餐:橘子
晚餐:红豆软饭、丝瓜瘦肉汤半碗、素炒双耳菌、芝麻拌豆腐
4号早餐:全麦面包、小米粥50g、1个鸡蛋、芦笋炒青椒、绿橄榄炒西红柿、
加餐:橙子
午餐:小米面面条、豆干炒白菜、羊肉菠菜粉丝汤半碗、清炒茼蒿
加餐:火龙果
晚餐:二米软饭、白菜炒木耳、羊肉菠菜粉丝汤半碗、豆腐羹
加餐: 猕猴桃
5、早餐:玉米面发糕、小米粥50g、鸡蛋1个、清炒苦瓜、熘猪心
加餐:橘子
午餐:玉米面发糕、豆腐牛肉青菜汤半碗、红烧鱼、白灼娃娃菜
加餐:白梨
晚餐:黑米软饭、熘双耳杂菌菇、红烧鸡翅、豆腐牛肉菠菜汤半碗
【微语】宽容,再宽容,你会温文尔雅。做一个低调的人,不需言语,别人也能看见你的美丽。低调做人,淡定从容,儒雅而智慧,是忍耐与韧性的结合和有风骨的德行。低调,是生命的智慧和性情的超脱。
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