西宁体育中考项目有哪些2025

一、必考项目

根据2025年西宁市中考体育考试方案，必考项目包括一分钟跳绳、立定跳远和掷实心球。

这三个项目是所有考生都必须参加的，每项满分10分，总分为30分。

二、选考项目

选考项目共有六项，考生需从中选择两项参加考试。

男生的选考项目包括50米跑、篮球运球、1000米跑、握力、坐位体前屈和引体向上。

女生的选考项目包括50米跑、篮球运球、800米跑、握力、坐位体前屈和仰卧起坐。

三、一分钟跳绳

一分钟跳绳是必考项目之一，考生需在规定时间内完成尽可能多的跳绳次数。

考试时，考生站在指定区域，听到语音提示后开始跳绳，仪器自动计数，60秒后停止计数并记录成绩。

四、立定跳远

立定跳远也是必考项目之一，考生需在起跳线后两脚自然分开站立，原地两脚同时起跳。

考试中，考生不得有垫步或连跳动作，仪器会自动测量起跳线后缘至最近着地点的垂直距离，并记录成绩。

五、掷实心球

掷实心球同样是必考项目之一，考生需在投掷圈内，原地或滑步推均可，用单手从肩上推出。

每人投掷两次，取其中最远一次的成绩，仪器自动测量并记录成绩。

六、其他选考项目

除了必考项目外，考生还可以根据自身特长和兴趣选择其他选考项目。

例如，男生可以选择1000米跑或引体向上，女生可以选择800米跑或仰卧起坐，这些项目都对考生的身体素质和运动能力提出了不同的要求。