高考前一天该干什么

一、熟悉考场环境

高考前一天，考生需要前往考点进行“踩点”，熟悉考场的具体位置、周边环境以及前往考场的路线和所需时间。在“踩点”时，考生应进入考场教室，坐在自己的座位上感受一下，观察考场的采光、通风等情况，提前适应考场环境，减少考试当天的陌生感和紧张感。

同时，要确定好前往考场的交通方式，如果是乘坐公共交通，要了解好公交线路或地铁站的位置；如果是自驾，要规划好行车路线，并预留出足够的路上时间，以防出现意外情况导致迟到。

二、适当复习巩固

高考前一天的复习非常重要，但要避免过度劳累和学习新的内容。考生可以复习各科的基础知识，翻看错题本，回顾自己曾经做错的题目，重温课本中的重点知识点。例如，语文可以复习古诗词、文言文的背诵和默写，数学可以回顾一些基本公式和解题思路，英语可以看看单词表和语法要点。

但要注意不要陷入难题、偏题的泥潭，避免因发现自己尚未掌握的内容而产生紧张情绪。

三、整理考试用品

高考前一天要将考试所需的用品整理好，放入透明的塑料袋或文件袋中。这些用品包括黑色签字笔、2B铅笔、橡皮擦、圆规、尺子、准考证、身份证以及一块手表。考生还需准备一条小毛巾，用于擦汗。

此外，要确保这些用品的质量可靠，比如铅笔是否能正常削尖，签字笔是否流畅等。

四、调整作息时间

高考前一天，考生的作息时间应与平时保持一致。早上按时起床，不要过早或过晚，以免打破生理节奏和心理节奏。中午可以安排30分钟到1小时的午休，让大脑得到充分休息。晚上按时睡觉，即使睡不着也不要强迫自己入睡，顺其自然，保持良好的心态。

同时，要注意饮食，早、中、晚三餐的时间和食物种类尽量与平时保持一致，避免因饮食改变而影响身体状态。

五、放松身心

高考前一天，考生可以通过适当的方式放松身心。可以进行一些轻松的体育运动，如散步、慢跑等，但不要做剧烈运动，以免造成疲劳或意外伤害。也可以听听自己喜欢的音乐，看看轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。

但要注意避免上网、看刺激性的影视作品，以免干扰复习。

六、保持良好心态

高考前一天，考生要调整好心态，保持轻松、自信的状态。要相信自己已经做好了充分的准备，不要过于紧张和焦虑。可以和家人、朋友聊聊天，但避免谈论容易引起情绪波动的话题。

如果感到紧张，可以通过深呼吸、闭目养神等方式来缓解情绪。同时，要树立信心，相信自己能够顺利通过高考。