口才不好表达能力差要怎么练

一、朗读练习

每天坚持朗读一些文章，可以锻炼口齿清晰伶俐，积累知识量和信息量。可以选择不同类型的材料，如情感类、逻辑性高的文章等，根据自己的需求进行练习。朗读时，可以对着镜子训练，注意眼神、表情和肢体语言。此外，尝试躺下来朗读，有助于练就一流的运气技巧和共鸣技巧。

二、背诵与复述

背诵一些优秀的演讲辞、散文等，不仅能培养记忆能力，还能提升口头表达能力。复述法也很有效，可以找一位伙伴一起训练，先听对方讲述一个话题或故事，然后复述一遍，锻炼语言的连贯性和现场即兴构思能力。

三、扩大词汇量

多读有益的书籍，学习各种知识，积累丰富的词汇。可以每天学习一个新词汇，逐步提高词汇量。这样在讲话时就能有更多词语来准确表达自己的意思。

四、多交流与实践

在日常生活中多讲话，多与他人交流，如参加演讲、辩论等活动，或者主持活动等，来提高自己的口才。抓住一切机会讲话，每天至少与5个人有意识地交流思想，给亲人、同事讲一个故事或完整叙述一件事情。

五、自我录音摄像

如果条件允许，建议每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，反复观摩，研究哪儿卡壳了、手势没到位、表情不自然等，天长日久，口才自然进步神速。

六、培养自信

自信心是提高口才的关键。相信自己，别人才会相信你。要有积极的心态，肯定自己的优点，常常微笑等方式来增强自信心。在表达前给自己一些积极的心理暗示，如“我可以做到”“我能够说清楚”等。