黄南体育中考项目有哪些2025

一、必考项目

黄南州中考体育考试的必考项目包括一分钟跳绳、立定跳远和掷实心球。这些项目主要考查学生的基本身体素质和运动能力，是体育中考的基础部分。

二、选考项目

选考项目则为考生提供了更多的选择，考生需从50米跑、篮球运球、男生1000米跑、女生800米跑、握力、坐位体前屈、男生引体向上、女生仰卧起坐中选择两项参加考试。这样的设置旨在鼓励学生根据自身特长和兴趣进行选择。

三、考试时间

2023年青海黄南州中考体育测试时间为4月18日至28日。考试时间的安排相对集中，考生需要提前做好准备，合理安排训练计划，确保在考试期间发挥出最佳水平。

四、考试规则

所有考试项目都由电子设备自动测试和判分，不存在人为干预行为。考生需要听从指挥，遵守考试规则，不抢跑，不违规，保持良好的考试心态，以确保考试的公平公正。

五、备考建议

考生在备考过程中，应注重全面锻炼，同时针对自己的薄弱项目进行专项训练。例如，对于耐力较差的学生，可以加强长跑训练；对于力量不足的学生，可以多练习掷实心球等项目。此外，保持良好的心态和充足的睡眠也是取得好成绩的关键。

六、注意事项

考生在参加考试时，需注意一些细节，如参加坐位体前屈项目的考生，如留有长指甲的需要提前自行修剪，否则无法参与该项目考试。同时，考生应服从引导员的管理，自觉排队，按引导员引导参加各项目的考试。